Для занятий необходимо выбирать одежду, не стесняющую движений. Для выполнения упражнений более всего подходит облегающая, но в то же время не сковывающая движений одежда. Конечно, одежда не должна вам мешать следить за правильностью движений.
Выполнять упражнения пилатес надо босиком или же в носочках, это нужно для того, чтобы мышцы стоп и голеней участвовали полностью в работе. За час до тренировки стоит воздержаться от какого-либо приема пищи. Очень хорошо сочетать пилатес со СПА. Упражнения следует выполнять на полотенце или на коврике.
Сначала освойте упражнения базовой программы, их необходимо выполнять на протяжении четырех – шести недель. Лишь потом Вы сможете приступить к выполнению упражнений с начальным уровнем сложности. Старайтесь все упражнения выполнять без ошибок.
Помните, что выполнение упражнений не должно ни в коем случае вызывать боль. Посещайте Спортивный зал, Групповые занятия способствуют нормализации психологического фона и дают дополнительный заряд энергии.