Польза плавания в бассейне

Плавание в бассейне для души и тела. Всем известно, что спорт влияет не только на физическое состояние, но и на моральное. Прекрасно, когда можно выбрать тот или иной вид спорта, подходящий для вашего образа жизни, подобрать для себя оптимальную нагрузку и упражнения должны быть только в радость! Если вам по душе аэробные тренировки, которые преображают […]

Поглаживание при масаже

Понятии о приеме Поглаживанием называется массажный прием, при выполнении которою ладонь и пальцы массажиста свободно скользят по телу массируемого, не вызывая смещения кожи. С поглаживания обычно начинается массаж, и этим же он и заканчивается. Этот прием также широко используется как своеобразный переход от одного массажного приема к другому. Например: выполнив растирание какой-либо области, следует произвести […]

Упражнения на шведской стенке

Выбор упражнений для занятий на шведской стенке весьма велик. Здесь есть упражнения практически на все группы мышц: рук, спины, пресса. упражнения можно выполнять находясь в разных положениях относительно стенки. Стоя рядом, удобно укреплять мышцы ног и ягодиц. Все участники ощущают себя крепкими и здоровыми. Даже по завершению соревнований у них, вероятно, еще останутся силы на […]

Янузай мечтает стать похожим на Рональдо

Полузащитник английской команды «Манчестер Юнайтед», который по национальности является бельгийцем, мечтает стать таким же, как Криштиано Рональдо. Речь идет о 19-летнем Аднане Янузае. По его словам, Криштиано — пример футболиста, который добился успеха исключительно своим трудом. Аднан говорит, что часто наблюдает за Криштиано Рональдо и пытается повторить то, что тот делает. Для Янузая Кришти — […]

Калории и как их считать

Для любого человека, серьезно занимающегося спортом или просто следящим за своим телом, занимаясь в спортивном зале, остро стоит проблема выбора качественного спортивного питания. Чтобы правильно подобрать себе программу питания нужно четко понимать, что такое спортивное питание и как оно классифицируется. Спортивное питание принято разделять на: протеины — высокобелковые продукты с большим процентом содержания белка, энергетики […]