Мышечные веретена при регулярном растягивании привыкают постепенно к новому состоянию. Но тут есть одна небольшая тонкость: растягивать мышцы надо медленно и в статическом положении. Резкие движения не дают мышечным веретенам возможности приспособиться к нагрузке.

Далее »

Частые боли в спине не редко беспокоят многих людей сегодня. Поясничные боли являются самой распространенной причиной временной потери работоспособности, особенно после переживания простудных заболеваний.
Далее »

Специалисты называют голод самым настоящим экстремальным анальгетиком. В течение дня съешьте небольшой арбуз или килограмм яблок, выпейте 1-1,5 литра кефира. Подобная еда выводит жидкость, очищает организм от шлаков - конечных продуктов обмена.
Далее »

Попросите своих близких нарисовать йодную сетку на вашей пояснице, а затем её растереть камфорным спиртом или специальной растиркой. Воспользуйтесь в первые часы средствами типа ментола, анастезина, мазями с пироксикамом, вольтареном, бутадионом, а также кремами, сделанными на основе конского каштана.
Далее »

Всем известно, что самыми слабыми местами пауэрлифтёров считаются спина, колени и суставы. Может быть, кто-то из нас уже сталкивался с подобной проблемой, когда в один прекрасный день вдруг появляется очень сильная боль в спине – так называемый прострел.
Далее »

Представьте парня, который желает через три года тренировок стать настоящим Мистером Олимпия. Раз это у него не получилось, то остается лишь повеситься.

Далее »

Верховая езда для городского жителя – это один из способов снять накопившуюся усталость и стресс, полностью отключиться от проблем и забот, улучшить свое самочувствие. Кроме этого, это замечательная возможность побывать на природе, а порой и отыскать новых друзей (в особенности в конных походах).

Далее »

Интенсивность – это главное понятие в тренировках с гантелями. Это количество проделанной работы за одну единицу времени. Интенсивность в то же время – это степень сосредоточенности тренирующегося на работе мышцы. Чем больше интенсивность – тем быстрее и значительнее результат.
Далее »

С детства мы вокруг себя слышим громкие высказывания на тему спорта. И ведь никто не спорит с этим. Всегда все знали, что занятия спортом могут в значительной степени сохранить здоровье или же поправить его, и, как следствие, продлить саму жизнь.

Далее »

Хороший педагог не станет с вами заискивать или, наоборот, вести себя грубо и развязно. Его манера держаться - сдержанная, но располагающая к общению. Он никогда не станет увиливать от вашего ответа, и на все вопросы ответит прямо.
Далее »