Наш фитнес клуб идет в ногу со временем, каждые две недели мы вносим корректировки в существующие программы для более полного восприятия. Ежемесячно разрабатываются новые программы тренировок. Сегодня мы хотим представить вашему вниманию тренировку для мышц трицепса- французский жим. Данное упражнение идеально для формирования красивого рельефа трицепса, его можно рекомендовать, как профессиональным спортсменам, так и новичкам. Начальные занятия для новичков, желательно проводить под контролем тренера, который объяснит и покажет правильную технику исполнения. Первые занятия ,когда вы будете выполнять эти упражнения, потребуют строгого контроля, для вашего же блага. Упражнение довольно травмоопасно, только совет квалифицированного тренера поможет вам правильно выбрать вес, благодаря чему вы избежите травм. Упражнение можно выполнять стоя, лежа, сидя, с обычным грифом или в тренажере. Классический вариант выполнения это жим лежа. Не стоит, если вы впервые выполняете это упражнение, брать как можно больший вес. Это не позволит вам правильно зафиксировать локти в неподвижном состоянии, а это просто-напросто снизит нагрузку на трицепс. Также не следует забывать прописные истины, о том что руки, которые вы выпрямляете должны составлять угол в 45 градусов относительно горизонтальной плоскости. Успехов.