Физкультура для увеличения груди

Не всегда красивая фигура и симпатичное лицо могут гарантировать девушке толпы ухажёров. Если у вас маленькая грудь, вы наверняка будете чувствовать себя закомплексованной на фоне подруг, даже если у вас отличные бёдра и живот. Но не отчаивайтесь: того, чего не дала вам природа, вы можете добиться самостоятельно и вы станете привлекательны как дорогие новостройки. Увеличение […]

Тренировки с ребёнком дома

Когда я была беременная своей дочкой, я спрашивала свою подругу (мать троих детей) «Тебе не скучно сидеть дома целый день с тремя детьми?». Она была очень удивлена и ответила «Нет, конечно! Мне всегда есть, чем заняться» Теперь, когда моей дочке 1 год, я понимаю удивление моей подруги. Если бы я смогла выкроить время для скуки […]

Упражнения для красивой формы ног

Предлагаем вашему вниманию несколько небольших хороших упражнений для приобретения красивой формы ног, которые можно выполнять в обычных домашних условиях. Итак, собствено сами упражнения: 1. Встать. Руки – на поясе. Правую ногу следует поставить на пятку и немного в сторону. Далее – перенести её на носок и вновь поставить на пятку. Вернуться в исходную позицию. Подобное […]

Как тренироваться во время отпуска

Отпуск – это понятие растяжимое. То, что подходит одним людям, может совершенно не подойти другим. Можно ли одинаково тренироваться, проводя отпуск на берегу моря и высоко в горах? Очевидно, что нет. Трудно найти человека, который не любит отдыхать на море. Ведь так приятно лежать на пляже, потягивать минералку и не думать о спортзале. Но на […]

Упражнения на поперечные мышцы живота

Предлагаем вашему вниманию несколько упражнений для поперечных мышц живота, которые помогут избавиться от нежелательных складок и улучшить форму вашего животика. Упражнения простые, поэтому выполнять их можно так же в домашних условиях. 1 упражнение. Встать на колени. Далее попеременно садиться на пол в правую и левую сторону и подниматься с помощью и без помощи рук (что […]

14 натуральных анаболиков

Вы знаете, что добавки благоприятно влияют на организм, но только когда вы не сидите на диете. В принципе добавки действуют следующим образом – они заменяют вашу диету. Продукты, которыми вы питаетесь, также могут рассматриваться как добавки. Практически большинство профессиональных культуристов воспринимают пищу как питательную добавку. Они едят продукты, не потому что они приятны на вкус, […]

Массаж при ушибах и растяжениях связок и мышц

Ушибом (контузией) называется механическое повреждение тканей без нарушения целости кожи. При этом в месте травмы появляется боль, припухлость, кровоподтек. Растяжением (дисторсией) называется повреждение связок. мышц, сухожилий и других тканей под влиянием силы, действующей продольно, без нарушения их анатомической целости. Чаще всего наблюдается растяжение связок голеностопного или коленного суставов, в основе которого лежит надрыв отдельных волокон […]

3-я ракетка мира выиграла у украинки

Сегодня в китайском городе Ухане проходит очередной международный турнир по теннису. Вчера стало известно, что украинская спортсменка Элина Свитолина не прошла в финал этого престижного соревнования, уступив в напряженной борьбе Петре Квитовой из Чехии. В результате нескольких сетов счет составил 3:6 и 5:7. Стоит отметить, что чешка является третьей ракеткой в мире, а украинка занимает […]

Спортсменам из Украины дали машины, деньги и мебель

Недавно спортсмены Украины собрались в комплексе «Олимпийский». Некоторые вручали награды, а другие же их принимали. В нынешнем году было 13 номинаций премии «Герои спортивного года». Было отмечено, что защита голени и ступни доступна на этом ресурсе. Только тут вы можете из широкого выбора приобрести качественную и надежную защиту. А тем временем узнайте, как же прошло […]

Роль питания в жизни атлета

Помните питание — это фундамент тренировок. Без хорошо организованного питания не будет хороших результатов, сколько бы человек не старался. Организуйте свою систему питания так, чтобы организм получал максимальное количество калорий и микроэлементов. 1. Питание должно быть систематичным. Т.е. выберите наиболее подходящие часы для приема пищи, учитывая время тренировок. Не наедайтесь перед тренировкой, а то тренинг […]