Четыре самых популярных летних видов спорта

Ключ к тому, чтобы начать и придерживаться определенного графика тренировок ? найти вид(ы) активности, которыми вы будете заниматься с удовольствием в независимости от того, насколько загружена ваша жизнь. Регулярные занятия спортом не только помогут улучшить фигуру, но и поднимут настроение. Даже если вы всегда считали себя неуклюжей и угловатой, для вас все равно есть спорт, […]

Фитнес для ленивых

С любовью к спорту рождаются — либо она есть изначально, либо ее нет. Если природа не подарила тебе страсти к упражнениям в тренажерке до седьмого пота, а осмотр себя в зеркале показал, что загорать этим летом придется, очевидно, завернувшись в длинный плащ, не стоит неимоверным усилием воли тащить себя в фитнес-клуб. Все равно результатов не […]

Несколько советов начинающим спортсменам

Любой начинающий спортсмен нуждается в наставнике. Он обязательно должен пользоваться услугами тренера, который расскажет ему. Что и зачем делать. Но, если такой возможности нет, следуйте не сложным, но очень дельным советам. Для того, чтобы вам не пришлось долго достигать нужного результата, задумайтесь нам двоим питанием. Не толстейте. Откажитесь от рафинированных хлопьев на завтрак. Откажитесь от […]

Услуги клуба

Наш клуб предлагает своим клиентам следующее: — Тренажерный зал — Зал кардиотренажеров — Танцевальный фитнес — Аэробные классы — Турецкая баня Дополнительные услуги: — Турбосолярий — Услуги профессионального массажиста — Персональные тренировки — Составление индивидуальной программы по питанию — Медицинская диагностика и спортивное тестирование — Спорт-бар, спортивное питание Корпоративным клиентам Корпоративное предложение фитнес клуба бизнес-формата […]

Усложняем тренировки: бег вместо ходьбы

Ты честно занимаешься спортивной ходьбой четыре-пять раз в неделю и постепенно увеличиваешь продолжительность тренировок до 30 минут и даже больше. Принимай поздравления! Но весьма вероятно, что уже через несколько недель тебе будет недостаточно такой нагрузки. Тебе захочется перейти на новый уровень тренировок и проверить возможности своего организма! В данной ситуации, новый уровень – это занятия […]

Семейный фитнес

Здоровой семьей можно назвать семью с активной жизненной позицией, которая занимается спортом. Такая семья является конечной целью занятий фитнесом и предметом тихой зависти окружающих. Обычно семейство предпочитает вместе заниматься всеми делами, так как совместные тренировки, как оказываются, могут сплотить намного больше, чем семейный просмотр телевизора. Семейный фитнес, безусловно, нуждается в родительском лидерстве, творческом мышлении и […]

Бой между Кличко и Поветкиным состоится не ранее 2016 года

Андрей Рябинский, промоутер россиянина Александра Поветкина, отмечает, что для проведения переговоров с чемпионом мира по версиям WBO, WBA, IBF, IBO Владимиром Кличко о матче-реванше, необходимо выбрать правильный момент. Рябинский в эфире телеканала Россия 2 заявил, что в 2015 году Поветкин с Кличко точно биться не будут. Планируется, что это будет год 2016-й. на данный момент […]

Безуглеводная диета перед соревнованиями

Очень часто для того, чтобы выйти на сцену в своей хорошей форме, нужно добиться максимального снижения жировой прослойки. Именно поэтому большинство спортсменов используют беуглеводную диету. Они исключают из своего рациона основную часть углеводов и тем самым включают в свой рацион много белка. Такая диета является самой опасной, так как она основывается на потреблении монопродукта. Но […]

Боль после тренировки и как ее избежать

Hа восстановление влияет много факторов — в том числе после тренировочная боль… Основные причины боли после тренировки две: — накопление молочной кислоты — микроразрывы мышечных волокон в результате эксцентрического напряжения Hередко приходится слышать: «Только боль является показатель настоящего роста !» или: «Болит — значит растет». Это не так. Как избежать образования молочной кислоты… В результате […]

Правила ежедневной растяжки

Прежде, чем ты приступишь к прогулке, прыжкам или любой другой активности, необходимо необходимо разогреть мышцы. Дышать нужно правильно: выдыхай, как только начинаешь тянуться. Движения должны быть медленными, плавными и контролируемыми. Летние тренировки Как только ты почувствуешь, что растяжка дается тебе легко, придет небольшое расслабление мышц – это из-за повышения кровообращения. Двигайся только до точки сопротивления; […]